교대근무 가이드

근무 패턴 이해부터 수당 계산, 몸 관리까지 — 교대근무자에게 실제로 필요한 정보만 모았습니다. 모든 가이드는 무료이며 로그인 없이 읽을 수 있습니다.

근무 패턴 · 제도

주주야야비비(4조 2교대) 근무 패턴 완전 정리주간 2일 → 야간 2일 → 휴무 2일 사이클의 구조와 한 달 근무일수, 적응 요령 교대근무 형태 총정리 — 2교대·3교대 비교2조 2교대부터 4조 3교대까지, 조 편성·근무시간·업종을 표로 비교 주 52시간제와 교대근무법정 근로시간, 휴게시간 규정, 탄력근로제가 교대근무에 적용되는 방식 근무표 잘 짜는 법연속 야간 제한, 시계방향 로테이션 등 공정한 교대 스케줄의 원칙

수당 · 급여

야간근로수당 계산법 (2026년 기준)22시~06시 통상임금 50% 가산 — 예시 숫자로 따라 하는 계산 연장·휴일근로 수당 계산법연장 50%, 휴일 초과 100%, 야간과 중복될 때 가산 계산 야간근로수당 비과세 조건 총정리생산직 연 240만원 비과세 요건과 급여명세서 확인법 교대근무자 연차휴가 계산법1년 미만·이상 연차 발생 기준과 교대근무 특유의 사용 규칙

건강 · 직군별

야간근무 수면 관리법교대근무 수면장애를 이기는 빛 관리·낮잠·카페인 전략 교대근무자 건강 관리 총정리야간작업 특수건강진단 의무와 식사·운동 타이밍 간호사 3교대 완벽 가이드데이·이브닝·나이트, 나이트 킵, 오프 세는 법까지 공장·제조업 교대근무 가이드주야 맞교대부터 4조 3교대까지, 잔업·특근과 급여

내 근무 패턴을 매달 손으로 적는 게 번거롭다면 —

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